КАК ЕЖЕДНЕВНО ПОДДЕРЖИВАТЬ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС

— пить не менее 2 литров чистой воды и настоев трав;

— ежедневно по 45 минут выполнять физические упражнения;

— принимать после упражнений (если возможно) контрастный душ (холодное — горячее — холодное) или купаться в водоемах (холодная температура ощелачивает, в то время как жаркая наоборот закисляет);

— давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше);

— следить за ежедневной работой (дефекацией) кишечника и выделением мочи;

— соблюдать правила питания, которые обеспечат нам равновесие в обмене веществ:
— не переедать
— следить за сочетаемостью продуктов
— исключить из пищи все вредное и неестественное: табак, алкоголь, рафинированные промышленные продукты, лекарства и любые стимуляторы

— при употреблении круп — замачивать перед варкой на 30 мин, при употреблении бобовых (сушеные бобы сильно закисляющий продукт) — на ночь, но лучше всего бобы и злаки проращивать, тогда их свойства меняются на противоположные и еще больше раскрываются;

— каждое утро начинать со стакана свежевыжатого овощного сока, а затем съедать порцию фруктов или делать себе смузи: с 4 часов утра до полудня в организме очень интенсивно идут очистительные процессы, организм удаляет избыток кислот, а свежие фрукты ускоряют этот процесс;

— съедать на обед большой овощной салат из зелени и сырых овощей, отдавая предпочтение свёкле, моркови и капусте;

— устраивать 1–2 разгрузочных дня в неделю, во время которых есть только овощи и фрукты или 1 день в неделю пить только соки.