Употребление овощей и фруктов помогает бросить курить

Данная информация будет как нельзя кстати для всех тех кто решился расстаться со своей пагубной привычкой либо ждёт того же от своего близкого, родственника.

Употребление овощей и фруктов помогает бросить курить и не сорваться, считают исследователи из Университета Буффало в США. Ученые нашли парадоксальную взаимосвязь между регулярным потреблением растительной пищи и легким отказом от курения. После употребления в пищу яблока или к примеру четырёх бананов, только 2 курильщика из 100 тянутся за сигаретой, в то время как после приёма варёной и жаренной пищи закурили 99% респондентов.

Специалисты обследовали около 1000 курильщиков в возрасте от 25 лет и старше. Участники дважды – с перерывом в 14 месяцев – ответили на вопросы интервью, рассказав о привычках и особенностях питания.

Результаты исследования показали, что у курильщиков, которые потребляют достаточно овощей и фруктов, было в три раза больше шансов полностью освободиться от табачной зависимости в течение 14 месяцев, чем у тех, кто пренебрегал растительной пищей.

Между прочим, даже те, кто продолжали курить, но часто ели овощи и фрукты, выкуривали гораздо меньше сигарет в день, позже закуривали первую после пробуждения сигарету и показывали меньше признаков табачной зависимости.
Ученые предполагают, что богатая клетчаткой растительная пища помогает людям дольше оставаться сытыми. Это подавляет и желание закурить, ведь ощущение голода нередко путают с потребностью выкурить сигарету. Кроме того, фрукты и овощи со вкусом табака не дружат.